Saúde Desvendada

“ Monitorar a ingestão de nutrientes pode ser desafiador, principalmente ao tentar equilibrar os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e garantir a ingestão adequada de micronutrientes (vitaminas e minerais). Muitas

“ O magnésio é um mineral essencial muitas vezes subestimado. Ele contribui para o funcionamento do coração, a movimentação dos músculos e até mesmo para um sono tranquilo. Apesar de

“ A abordagem CICO (Calorias de Entrada, Calorias de Saída) para o gerenciamento de peso é popular por sua aparente simplicidade. Se você consumir menos calorias do que queima com

“ A dieta mediterrânea tem se mantido como uma das principais dietas ano após ano por ser sustentável, alcançável e realista a longo prazo. Ela vai além de uma simples

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“ Com toda a ênfase nas proteínas, muitas pessoas estão deixando de lado os grãos integrais. Alguns exemplos de grãos integrais incluem aveia, farro e trigo integral. Esses alimentos contêm

“ Como mãe solteira ocupada e nutricionista registrada em tempo integral, entendo que preparar refeições saudáveis durante uma semana agitada pode parecer muito. Mas, falando sério: também é uma das

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“ Uma lista de compras para dieta low carb elaborada por nutricionistas é fundamental para quem busca reduzir o consumo de carboidratos. Existem diversas razões para optar por essa abordagem,

“ Alimentar-se de forma saudável nem sempre é fácil, principalmente com a correria do dia a dia. Muitas vezes, a praticidade do fast food se torna a única opção para