“ Alimentar-se de forma saudável nem sempre é fácil, principalmente com a correria do dia a dia. Muitas vezes, a praticidade do fast food se torna a única opção para matar a fome. A nutricionista Liz Shaw, MS, RDN, CPT, entende essa realidade e apresenta estratégias para incluir fast food em uma dieta equilibrada, sem […]
“ Encontrar produtos naturais para os cabelos que realmente funcionam pode ser um desafio. Muitas pessoas buscam alternativas eficazes e saudáveis para o cuidado capilar, optando por receitas caseiras e ingredientes naturais. A combinação de ingredientes eficazes, como sal e outros elementos naturais, pode trazer resultados surpreendentes e auxiliar na obtenção de diferentes estilos de
“ A cada ano e geração, novas tendências surgem no mundo do bem-estar. Muitas vezes, são apenas versões repaginadas de tendências antigas, uma repetição do que já foi visto. Este artigo explora as previsões para as tendências de saúde em 2025, avaliando sua relevância e como você poderá adotá-las. Algumas tendências do passado ressurgem com
“ Descobrir novas maneiras de usar ingredientes comuns pode ser surpreendentemente gratificante. Um exemplo disso é a utilização criativa do queijo cottage, um alimento que, além de saboroso, oferece diversos benefícios à saúde. Inicialmente apreciado por seu sabor que remete à infância, o queijo cottage se tornou um ingrediente chave em diversas receitas, mostrando sua
“ Os marshmallows sempre foram um sucesso na nossa casa. Anos atrás, criei minha receita básica de marshmallow (com probióticos opcionais!) e fiz algumas variações a partir dela. Esta versão de marshmallow de rosa apresenta ervas que apoiam a saúde do coração, como pétalas de rosas e hibisco, e é naturalmente adoçada com mel. A
“ O Dia dos Namorados se aproxima e, enquanto alguns comemoram com chocolates e flores tradicionais, muitos buscam alternativas mais criativas e significativas. Pensando nisso, selecionamos algumas sugestões que fogem do lugar comum, oferecendo presentes que demonstram carinho e consideração de forma única e duradoura. Presentes personalizados, experiências compartilhadas, itens que refletem os hobbies e
“ No passado, eu adorava comida chinesa, principalmente os pratos de restaurantes conhecidos, e comia com frequência. Hoje, me arrependo de pensar na quantidade de glutamato monossódico, xarope de milho de alta frutose e outros ingredientes prejudiciais que eu consumia. Molhos para salada asiática estavam nessa lista. Quando mudei para uma alimentação mais natural, comecei
“ Os banhos terapêuticos oferecem uma maneira relaxante e eficaz de cuidar do corpo e da mente. Entre as opções disponíveis, os banhos de vinagre de maçã se destacam pela simplicidade e pelos benefícios comprovados para a pele. Com apenas um ingrediente acessível, essa prática milenar proporciona uma experiência revigorante e benéfica para o bem-estar
“ O alinhamento circadiano, que envolve a sincronização do seu ritmo biológico interno com o ciclo natural do dia e da noite, está ganhando destaque como um fator crucial para a saúde e o bem-estar. Ele influencia diversos aspectos, desde o sono de qualidade até a regulação do metabolismo e do sistema imunológico. Ajustar seu
“ A fermentação é um método antigo de conservação de alimentos que aumenta seu valor nutricional. Transformar alguns quilos de repolho em chucrute é uma das formas mais fáceis de dominar a arte da fermentação. Adoramos chucrute como acompanhamento, sobre cachorros-quentes ou até mesmo como cobertura de sopa. Mas por que este chucrute é melhor