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“ O parto vaginal após cesariana (VBAC) é uma opção para mulheres que tiveram uma cesariana anterior e desejam um parto vaginal subsequente. Existem vantagens e desvantagens associadas ao VBAC, e a decisão de tentar um VBAC deve ser tomada em conjunto com o médico, considerando a história médica individual, o tipo de cesariana anterior,
“ Como profissional de saúde, você provavelmente domina diversas áreas: nutrição, psicologia comportamental, condicionamento físico, manejo do estresse e recuperação, entre outras. No entanto, por mais certificações que você possua, inevitavelmente encontrará clientes com problemas que estão além da sua área de atuação, seja por falta de habilidade, treinamento, expertise ou até mesmo por questões
“ A busca pela perfeição física muitas vezes nos leva a um ciclo vicioso de dietas restritivas e exercícios excessivos, prejudicando nossa saúde mental e emocional. A neutralidade corporal surge como uma alternativa, incentivando a valorização da função e do bem-estar do corpo, em vez de sua aparência. Essa abordagem promove a autoaceitação, permitindo que
“ Um olhar sobre a testosterona e o envelhecimento Nos últimos anos, houve um aumento significativo no interesse pela otimização da testosterona, especialmente entre homens de meia-idade. Muitos buscam métodos para aumentar seus níveis, muitas vezes impulsionados por informações conflitantes e uma visão simplificada do papel desse hormônio no corpo. A realidade, entretanto, é mais
“ Aumento de peso na menopausa: o que está acontecendo? Muitas mulheres relatam aumento de peso durante a menopausa, sentindo-se frustradas por manterem hábitos saudáveis sem ver resultados. A crença de que a culpa é do metabolismo mais lento é comum, mas estudos mostram que a realidade é mais complexa. O ganho de peso na
“ A Busca pela Saúde Ideal: Um Caminho com Obstáculos Muitas pessoas sabem o que devem fazer para melhorar a saúde, mas encontram dificuldades para colocar essas ações em prática. A ambivalência e a resistência à mudança são reações normais, e entender esse processo é crucial para o sucesso. O artigo explora a realidade de
“ Menopausa e saúde mental: A ciência por trás do cérebro na menopausa A menopausa é uma fase de transição na vida da mulher, marcando o fim da menstruação. Frequentemente acompanhada de sintomas físicos como ondas de calor e secura vaginal, a menopausa também pode acarretar mudanças significativas na saúde mental e emocional. Muitas mulheres
“ “Eu ficava preocupada que, se parasse de controlar as macros, perderia meu físico.” Após anos de cuidadoso controle de macros, a Dra. Fundaro finalmente admitiu para si mesma que o método não funcionava mais para ela. No entanto, ela tinha medo de desistir. Se alguém deveria se sentir confiante em suas escolhas alimentares, seria
“ Como usar rastreadores de fitness para melhorar o desempenho e o bem-estar – sem perder o contato consigo mesmo Enquanto nossos ancestrais confiavam em seus sentidos para avaliar como estavam, cada vez mais, confiamos em dispositivos. Hoje, se você tiver curiosidade suficiente, pode medir sua frequência cardíaca, sua contagem de passos, a intensidade do