“ Com toda a ênfase nas proteínas, muitas pessoas estão deixando de lado os grãos integrais. Alguns exemplos de grãos integrais incluem aveia, farro e trigo integral. Esses alimentos contêm bastante fibra, vitaminas e minerais. Os grãos integrais podem alimentar seus treinos e auxiliar na digestão. E isso não é tudo: “Grãos integrais ricos em […]
“ Como mãe solteira ocupada e nutricionista registrada em tempo integral, entendo que preparar refeições saudáveis durante uma semana agitada pode parecer muito. Mas, falando sério: também é uma das melhores maneiras de manter o controle da sua saúde e dos seus objetivos de perda de peso. Ter algumas receitas mediterrâneas fáceis em mãos pode
“ Este documento apresenta o regulamento oficial do sorteio MYFITNESSPAL realizado no Instagram. A participação neste sorteio implica a aceitação integral de todas as regras descritas abaixo. Leia atentamente antes de participar. O sorteio é válido para residentes legais dos 50 Estados Unidos e do Distrito de Columbia com 18 anos ou mais. Funcionários, diretores
“ Uma lista de compras para dieta low carb elaborada por nutricionistas é fundamental para quem busca reduzir o consumo de carboidratos. Existem diversas razões para optar por essa abordagem, incluindo o controle da glicemia ou simplesmente a inclusão de mais proteínas e fibras na alimentação. Independente do motivo, ter uma lista de alimentos low
“ Alimentar-se de forma saudável nem sempre é fácil, principalmente com a correria do dia a dia. Muitas vezes, a praticidade do fast food se torna a única opção para matar a fome. A nutricionista Liz Shaw, MS, RDN, CPT, entende essa realidade e apresenta estratégias para incluir fast food em uma dieta equilibrada, sem
“ Encontrar produtos naturais para os cabelos que realmente funcionam pode ser um desafio. Muitas pessoas buscam alternativas eficazes e saudáveis para o cuidado capilar, optando por receitas caseiras e ingredientes naturais. A combinação de ingredientes eficazes, como sal e outros elementos naturais, pode trazer resultados surpreendentes e auxiliar na obtenção de diferentes estilos de
“ A cada ano e geração, novas tendências surgem no mundo do bem-estar. Muitas vezes, são apenas versões repaginadas de tendências antigas, uma repetição do que já foi visto. Este artigo explora as previsões para as tendências de saúde em 2025, avaliando sua relevância e como você poderá adotá-las. Algumas tendências do passado ressurgem com
“ Descobrir novas maneiras de usar ingredientes comuns pode ser surpreendentemente gratificante. Um exemplo disso é a utilização criativa do queijo cottage, um alimento que, além de saboroso, oferece diversos benefícios à saúde. Inicialmente apreciado por seu sabor que remete à infância, o queijo cottage se tornou um ingrediente chave em diversas receitas, mostrando sua
“ Os marshmallows sempre foram um sucesso na nossa casa. Anos atrás, criei minha receita básica de marshmallow (com probióticos opcionais!) e fiz algumas variações a partir dela. Esta versão de marshmallow de rosa apresenta ervas que apoiam a saúde do coração, como pétalas de rosas e hibisco, e é naturalmente adoçada com mel. A
“ O Dia dos Namorados se aproxima e, enquanto alguns comemoram com chocolates e flores tradicionais, muitos buscam alternativas mais criativas e significativas. Pensando nisso, selecionamos algumas sugestões que fogem do lugar comum, oferecendo presentes que demonstram carinho e consideração de forma única e duradoura. Presentes personalizados, experiências compartilhadas, itens que refletem os hobbies e