Exercícios de Resistência: Fortalecendo o Corpo e a Mente
A relação entre o corpo e a mente é cada vez mais evidente, e um novo estudo aponta para os benefícios do exercício de resistência agudo (ERA) na melhoria da função executiva. Pesquisadores investigaram como uma única sessão de exercícios de resistência de intensidade moderada pode impactar positivamente o desempenho cognitivo.
O estudo envolveu 121 participantes, com idades entre 18 e 50 anos, divididos aleatoriamente em dois grupos: um grupo realizou exercícios de resistência, enquanto o outro permaneceu em repouso. Os pesquisadores avaliaram as funções executivas dos participantes por meio de tarefas cognitivas específicas, como o teste de Flanker modificado e o teste N-back, além de medir os níveis de lactato e a pressão arterial para entender os mecanismos fisiológicos envolvidos. Os resultados mostraram que o exercício de resistência agudo levou a um aumento significativo nos níveis de lactato no sangue e na pressão arterial sistólica.
Surpreendentemente, o estudo revelou que o exercício de resistência agudo não apenas fortalece o corpo, mas também aprimora o desempenho cognitivo. Os participantes que se exercitaram demonstraram maior velocidade de processamento durante o controle inibitório e a memória de trabalho. Além disso, a pressão arterial sistólica pareceu mediar o efeito do exercício de resistência no tempo de resposta durante as tarefas cognitivas. Esses achados sugerem que o exercício de resistência agudo pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a função executiva, com a pressão arterial sistólica desempenhando um papel crucial nesse processo. Essa pesquisa abre novas perspectivas sobre a importância da atividade física para a saúde do cérebro e o bem-estar geral.
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