Saúde Desvendada

A busca por métodos eficazes para otimizar a recuperação muscular após exercícios intensos tem levado pesquisadores a explorar o potencial de substâncias naturais. Um estudo recente investigou os efeitos do extrato de própolis verde brasileira, rico em Artepillin C (EPP-AF), na recuperação de mulheres jovens e treinadas, após danos musculares induzidos pelo exercício (EIMD).

O estudo, publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition, acompanhou 22 participantes que foram divididas em dois grupos: um consumiu cápsulas de EPP-AF e o outro, um placebo, durante sete dias. No quarto dia, ambos os grupos realizaram um protocolo de exercícios excêntricos intensos para induzir dano muscular. Os resultados mostraram que o grupo que utilizou o EPP-AF apresentou uma atenuação significativa da dor muscular tardia (DOMS), uma diminuição no aumento da espessura muscular e da intensidade do eco muscular (indicadores de dano) e uma recuperação mais rápida da força muscular, comparado ao grupo placebo.

Esses achados sugerem que a suplementação com extrato de própolis rico em Artepillin C pode ser uma estratégia promissora para auxiliar na recuperação muscular de mulheres que praticam exercícios de resistência. A própolis, conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, demonstra potencial para mitigar os sintomas e marcadores de dano muscular, promovendo uma recuperação mais eficiente e auxiliando na performance física. Mais pesquisas são necessárias para confirmar esses resultados em diferentes populações e regimes de treinamento, mas o estudo abre portas para a utilização da própolis como um suplemento natural no contexto do exercício físico.

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