Saúde Desvendada

Entender como o corpo feminino reage ao estresse do calor durante o exercício é crucial para otimizar o desempenho e garantir a segurança. Um estudo recente investigou as respostas fisiológicas e perceptivas de mulheres treinadas em modalidades de resistência (RT) e de endurance (ET) ao exercício de intensidade moderada em ambientes quentes.

A pesquisa envolveu mulheres saudáveis e não aclimatizadas ao calor, que realizaram sessões de caminhada de 75 minutos a 60% do seu consumo máximo de oxigênio (V˙o2peak) em condições de calor (33°C) e neutras (21°C). Durante os exercícios, foram monitorados diversos parâmetros, como temperatura retal, frequência cardíaca, ventilação minuto, níveis de lactato no sangue, gravidade específica da urina e perda de massa corporal. As participantes também reportaram suas percepções de esforço, sensação térmica, conforto térmico e sede.

Os resultados mostraram que, independentemente do tipo de treinamento, tanto as mulheres RT quanto as ET apresentaram elevações significativas na temperatura retal, frequência cardíaca, ventilação minuto e nas respostas perceptivas quando expostas ao calor. Curiosamente, não houve diferenças significativas entre os grupos em relação a esses parâmetros. As mulheres RT exibiram níveis de lactato pós-exercício mais elevados no ambiente quente, mas isso não se traduziu em maiores percepções de esforço ou desconforto ambiental. O estudo destaca que o estímulo do treinamento parece ter um papel mais importante do que o V˙o2peak na termorregulação, sugerindo que as recomendações de tolerância ao calor podem ser inclusivas para mulheres ativas em diferentes disciplinas de treinamento. Em outras palavras, tanto mulheres com foco em exercícios de resistência, quanto aquelas com foco em exercícios de endurance, precisam de atenção especial em ambientes de alta temperatura.

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