Saúde Desvendada

Com o envelhecimento, a manutenção do equilíbrio e a prevenção de quedas tornam-se preocupações cruciais para a saúde e qualidade de vida. Um estudo recente investigou o potencial do exergaming, uma forma de exercício que combina jogos de vídeo com atividade física, como uma alternativa ou complemento às terapias físicas convencionais para idosos pré-frágeis e frágeis.

A análise, que revisou diversos estudos científicos, revelou que o exergaming pode trazer benefícios significativos na melhora do equilíbrio e na redução do risco de quedas. Os pesquisadores utilizaram ferramentas de avaliação como o Mini-BESTest, o Timed Up-and-Go (TUG) e a Fall Efficacy Scale-International (FES-I) para medir o impacto das intervenções. Os resultados indicaram que, em comparação com terapias como fisioterapia, treinamento de equilíbrio, fortalecimento muscular e exercícios aeróbicos, o exergaming se mostrou uma opção eficaz para aprimorar a estabilidade e a confiança dos idosos em suas atividades diárias.

Um aspecto interessante da pesquisa foi a identificação da dosagem ideal do exergaming. Protocolos com menos de três sessões semanais, com duração inferior a 50 minutos por sessão, demonstraram ser particularmente eficazes na melhora do TUG, um teste que avalia a mobilidade e o risco de quedas. Essa descoberta sugere que mesmo pequenas doses de exergaming podem gerar resultados positivos, tornando-o uma opção acessível e viável para idosos com diferentes níveis de capacidade física. O exergaming surge, portanto, como uma ferramenta promissora para promover a saúde e o bem-estar na terceira idade, oferecendo uma abordagem divertida e engajadora para o combate ao sedentarismo e à fragilidade.

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