Saúde Desvendada

A fibromialgia, uma condição crônica que causa dor generalizada, fadiga e outros sintomas, pode ter seus efeitos amenizados com a prática regular de exercícios específicos. Uma revisão sistemática e meta-análise recente investigou a eficácia de diferentes modalidades de exercício no controle da dor em pacientes com fibromialgia. O estudo, publicado no European Journal of Pain, analisou dados de 50 ensaios clínicos randomizados, envolvendo um total de 3761 participantes.

Os resultados indicaram que o treinamento combinado de exercícios aeróbicos e de flexibilidade, bem como exercícios aquáticos, mostraram-se particularmente eficazes na redução da dor em comparação com grupos de controle que não praticavam exercícios. Pilates também demonstrou benefícios, embora com um nível de evidência um pouco menor. Os pesquisadores destacaram que a quantidade ideal de exercício semanal para alcançar uma melhora clinicamente significativa na dor seria de aproximadamente 875 minutos MET (equivalente metabólico da tarefa). Isso pode ser alcançado com 2 a 3 sessões de exercícios por semana.

É importante ressaltar que, embora esses exercícios tenham demonstrado potencial para aliviar a dor da fibromialgia, a qualidade geral da evidência foi considerada baixa a muito baixa. Além disso, os benefícios tendem a ser temporários se o exercício não for mantido de forma consistente. Portanto, os autores enfatizam a necessidade de um acompanhamento profissional e de um programa de exercícios personalizado, que leve em consideração a tolerância e as preferências individuais de cada paciente, para garantir a adesão a longo prazo e a manutenção dos resultados positivos. Começar com baixa intensidade e aumentar gradualmente a carga é fundamental para evitar lesões e promover a sustentabilidade do programa.

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