Saúde Desvendada

A relação entre a postura ao usar o smartphone e a dor no pescoço é um tema frequentemente discutido. Popularmente, acredita-se que manter o pescoço flexionado para olhar a tela do celular, o chamado ‘text neck’, seja um grande vilão. No entanto, um estudo recente e abrangente, publicado no Brazilian Journal of Physical Therapy, lança luz sobre outros fatores que podem ser mais relevantes para o surgimento desse desconforto.

A pesquisa, que acompanhou 457 voluntários durante 12 meses, revelou que a postura do pescoço durante o uso do smartphone, medida objetivamente, não foi um fator de risco significativo para o desenvolvimento de dor no pescoço. Surpreendentemente, outros aspectos do estilo de vida se mostraram mais importantes. A baixa qualidade do sono e níveis insuficientes de atividade física foram identificados como fatores que aumentam a probabilidade de sentir dor no pescoço. Isso sugere que uma abordagem mais holística da saúde, que inclua um sono reparador e a prática regular de exercícios, pode ser mais eficaz na prevenção da dor cervical do que simplesmente focar na postura ao usar o celular.

É importante ressaltar que o estudo avaliou indivíduos sem dor no pescoço no início do acompanhamento, o que reforça a relevância das conclusões para a prevenção. Embora manter uma boa postura seja sempre recomendado, os resultados indicam que priorizar um sono de qualidade e a prática de atividades físicas regulares podem ser estratégias mais eficazes para evitar o desconforto cervical. Portanto, além de prestar atenção à forma como você usa o celular, invista em hábitos saudáveis que promovam o bem-estar geral do seu corpo.

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