Saúde Desvendada

A prática de perda rápida de peso (RWL, do inglês Rapid Weight Loss) é comum em esportes de combate, onde atletas buscam se encaixar em categorias de peso específicas. No entanto, essa estratégia, que envolve a redução de 2 a 10% da massa corporal em um período de 1 a 7 dias, pode ter consequências significativas para a saúde e o desempenho dos atletas. Uma revisão recente investigou os efeitos da RWL no sono, na recuperação e no risco de lesões em atletas de esportes como wrestling, judô, taekwondo e MMA.

A revisão analisou 17 estudos e encontrou evidências consistentes de que a RWL está associada a um aumento na creatina quinase, um indicador de dano muscular, bem como ao aumento da percepção de fadiga e das taxas de lesões. A restrição de alimentos e líquidos, juntamente com o uso de saunas e déficits calóricos, são métodos frequentemente utilizados para alcançar a RWL. Embora os efeitos sobre a qualidade do sono tenham se mostrado menos pronunciados, a recuperação percebida pelos atletas também diminuiu após a prática de RWL. Os níveis de cortisol, um hormônio relacionado ao estresse, apresentaram variações, com alguns estudos mostrando aumento e outros, diminuição.

Os resultados da revisão destacam a importância de práticas de perda de peso mais saudáveis e graduais em esportes de combate. A RWL pode comprometer a capacidade de recuperação, aumentar o risco de lesões e afetar negativamente o desempenho atlético. Além disso, a revisão aponta para a necessidade de mais pesquisas com metodologias padronizadas, incluindo uma maior representação de atletas do sexo feminino e estudos longitudinais para avaliar os impactos a longo prazo dessas práticas. Atletas e treinadores devem estar cientes dos riscos associados à RWL e priorizar estratégias de gerenciamento de peso que promovam a saúde e o bem-estar a longo prazo. Buscar orientação de profissionais de nutrição e medicina esportiva é fundamental para garantir uma abordagem segura e eficaz.

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