Saúde Desvendada

Manter o equilíbrio é crucial para a qualidade de vida, especialmente na terceira idade. Um estudo recente investigou como um tipo específico de treinamento, o Perturbation Balance Training (PBT) com feedback, realizado em bicicleta ergométrica, pode impactar positivamente o equilíbrio em idosos. O PBT envolve o uso de perturbações controladas para desafiar e aprimorar a capacidade do corpo de se manter estável.

A pesquisa, publicada na revista Age and Ageing, envolveu idosos com mais de 70 anos que caminhavam de forma independente. Os participantes foram divididos em dois grupos: um grupo realizou o PBT em bicicleta ergométrica, pedalando sem usar as mãos e recebendo feedback em tempo real sobre seus movimentos. O outro grupo realizou um treinamento de ciclismo padrão, utilizando as mãos para se apoiar. Ambos os grupos participaram de 20 sessões de treinamento ao longo de 12 semanas, com sessões de 20 minutos combinadas com tarefas cognitivas.

Os resultados mostraram que o PBT em bicicleta ergométrica teve um impacto significativo na melhora do equilíbrio reativo e proativo dos participantes. Observou-se um aumento nos limiares de passo único e múltiplo em perturbações mediolaterais e um aumento no limiar de passo múltiplo em perturbações anteroposteriores, indicando uma maior capacidade de resistir a desequilíbrios. Além disso, o grupo PBT apresentou uma diminuição na probabilidade de dar um passo para se recuperar do desequilíbrio, demonstrando maior estabilidade. O estudo concluiu que o PBT com feedback durante o ciclismo estacionário tem o potencial de melhorar as medidas de equilíbrio em idosos, contribuindo para a prevenção de quedas e uma vida mais ativa.

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