Saúde Desvendada

Um estudo piloto recente revelou resultados promissores sobre a combinação de treinamento cognitivo de alta intensidade e exercícios de resistência. A pesquisa, publicada na revista NeuroSci, investigou como essa abordagem combinada pode impactar a força e a resistência muscular em adultos treinados em resistência.

Durante o estudo, os participantes realizaram dez sessões ao longo de quatro semanas, que incluíram testes e treinamentos. As sessões de treinamento consistiam em cinco séries de supino com cinco repetições a 80% da carga máxima (1RM), seguidas de tarefas cognitivas desafiadoras com duração de cinco minutos. Os resultados demonstraram um aumento significativo tanto na carga máxima (1RM) quanto no número de repetições possíveis (AMRAP) no supino. Além disso, os participantes relataram uma diminuição na fadiga mental ao longo do período de treinamento.

Este estudo sugere que a combinação de exercícios cognitivos e de resistência pode ser uma estratégia eficaz para melhorar o desempenho muscular. Aparentemente, ao desafiar o cérebro simultaneamente com o corpo, é possível otimizar a capacidade de força e resistência. Mais pesquisas são necessárias para confirmar esses achados e explorar os mecanismos subjacentes a essa relação, mas os resultados iniciais apontam para um caminho promissor na busca por métodos de treinamento mais eficientes e completos. A combinação de desafios mentais e físicos pode ser um diferencial para quem busca maximizar seus resultados no treino e na saúde geral.

Origem: Link