Saúde Desvendada

O CrossFit, modalidade que combina exercícios funcionais e alta intensidade, tem ganhado popularidade. No entanto, a intensidade do treinamento exige atenção aos riscos de lesões. Um estudo recente investigou a relação entre o Functional Movement Screen (FMS), o equilíbrio, a resistência do core e as lesões musculoesqueléticas em atletas de CrossFit.

O FMS é uma ferramenta de triagem que avalia a qualidade do movimento, identificando padrões biomecânicos deficientes e assimetrias. A pesquisa envolveu 52 atletas de CrossFit, nos quais foram aplicados testes de FMS, avaliação de resistência do core (flexão do tronco, Biering Sorenson, prancha lateral e prancha frontal) e teste de equilíbrio dinâmico (Y balance test). Os resultados mostraram uma relação entre lesões e a pontuação no FMS, principalmente nos testes de agachamento profundo, mobilidade do ombro e estabilidade rotacional. A região lombar foi a área mais comumente lesionada (19%), seguida pela coluna torácica e joelho (13%).

A conclusão do estudo reforça a importância de ferramentas de rastreamento como o FMS para avaliar a qualidade do movimento e prever o risco de lesões. A identificação precoce de padrões de movimento inadequados permite a criação de programas de exercícios corretivos personalizados, guiados por fisioterapeutas. Essas intervenções, baseadas nos resultados do FMS, podem ajudar a prevenir lesões, otimizar o desempenho e garantir a prática segura do CrossFit. A implementação de avaliações regulares e a correção de desequilíbrios musculares são cruciais para atletas de CrossFit de todos os níveis.

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