A dor muscular de início tardio (DOMS, na sigla em inglês) é uma condição comum que afeta muitas pessoas, especialmente após exercícios intensos ou novas atividades físicas. Essa dor, que geralmente surge de 24 a 72 horas após o esforço, pode limitar a capacidade de movimento e afetar a qualidade de vida. Diversas modalidades de fisioterapia são utilizadas para aliviar a DOMS, mas qual delas oferece o melhor resultado?
Um estudo recente investigou a eficácia de diferentes terapias físicas no tratamento da DOMS, com foco especial no período das primeiras 48 horas após o início da dor. A análise revelou que a fotobiomodulação (PBMT), que utiliza luz para estimular a cura e reduzir a inflamação, e o tratamento com sauna apresentaram efeitos significativos nesse período inicial. A fotobiomodulação demonstrou uma vantagem considerável sobre o placebo, indicando um alívio da dor mais rápido e eficaz. Da mesma forma, a sauna também se mostrou eficaz, proporcionando um alívio perceptível da dor nas primeiras 48 horas.
No entanto, o estudo também apontou que, após as primeiras 48 horas, o impacto da fotobiomodulação diminui significativamente. Isso sugere que essas modalidades de fisioterapia são mais benéficas quando aplicadas logo após o início da dor muscular. Outras terapias, como crioterapia (aplicação de frio), estimulação elétrica, ultrassom e massagem, não apresentaram resultados estatisticamente significativos em comparação com o placebo. Portanto, para um alívio rápido e eficaz da DOMS, especialmente nas primeiras 48 horas, a fotobiomodulação e a sauna parecem ser as opções mais promissoras. É importante ressaltar que a consulta com um profissional de saúde é fundamental para determinar o tratamento mais adequado para cada caso, considerando as características individuais e a intensidade da dor.
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