Flexibilidade Aprimorada: O Impacto Imediato de Diferentes Técnicas de Alongamento em Dançarinos
A flexibilidade é um componente crucial para dançarinos, influenciando diretamente sua amplitude de movimento, técnica e prevenção de lesões. Um estudo recente investigou os efeitos agudos de diferentes técnicas de alongamento – Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (PNF), alongamento estático (SS) e alongamento dinâmico (DS) – na flexibilidade, potência e equilíbrio em dançarinos contemporâneos. O estudo, realizado […]