Lesões no ligamento cruzado anterior (LCA) representam um desafio significativo para atletas, especialmente jogadoras de futebol. Movimentos de mudança de direção (COD) são frequentemente apontados como causa principal de lesões sem contato. Um estudo recente investigou como o treinamento de força unilateral pode influenciar a mecânica do COD e, consequentemente, reduzir o risco de lesões no LCA em atletas do sexo feminino.
A pesquisa envolveu um programa de intervenção de 10 semanas, focado no fortalecimento unilateral dos membros inferiores. Avaliações biomecânicas detalhadas foram realizadas antes e após o programa, utilizando o Cutting Movement Assessment Score (CMAS) em diferentes ângulos de COD (45°, 75° e 90°). Os resultados demonstraram melhorias significativas nas pontuações do CMAS em todos os ângulos, com o maior impacto observado em 90°. Além disso, houve uma redução drástica na proporção de jogadoras classificadas como de alto risco para lesões, caindo de 82% para 0%, enquanto a porcentagem de atletas de baixo risco aumentou consideravelmente.
Essas descobertas sugerem que o treinamento de força unilateral pode ser uma estratégia eficaz para aprimorar a mecânica de movimento e minimizar os fatores de risco biomecânicos associados a lesões no LCA em jogadoras de futebol. A melhora observada na estabilidade do tronco, no alinhamento do joelho e no posicionamento dos pés contribuiu para aprimorar os movimentos. A individualização de programas de treinamento pode influenciar as estratégias de prevenção de lesões, abrindo novas perspectivas para otimizar o desempenho e a segurança das atletas. O estudo aponta para a importância de intervenções direcionadas para necessidades especificas.
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