O pilates tem se mostrado uma ferramenta valiosa para atletas de diversas modalidades, e no futebol não é diferente. Um estudo recente investigou os efeitos de duas variações do pilates – o mat pilates (no chão) e o reformer pilates (com equipamento) – no desempenho físico e técnico de jogadores de futebol. Os resultados revelaram que ambas as modalidades trazem benefícios, mas com algumas diferenças importantes.
A pesquisa envolveu 30 jogadores de futebol, divididos em três grupos: um que praticou reformer pilates (RP), outro que fez mat pilates (MP) e um grupo controle que não realizou nenhum tipo de pilates. Os participantes foram submetidos a testes de desempenho físico e técnico antes e depois do período de intervenção. Os resultados mostraram que ambos os grupos que praticaram pilates apresentaram melhoras significativas em diversos aspectos, como salto, agilidade e equilíbrio. No entanto, o grupo RP demonstrou um desempenho superior em testes específicos de agilidade, passe e impulsão em uma perna só.
Esses achados sugerem que o reformer pilates pode ser particularmente benéfico para jogadores de futebol, devido à sua capacidade de trabalhar a força, a flexibilidade e o controle do corpo de forma mais intensa e direcionada. O equipamento do reformer permite uma maior amplitude de movimento e uma resistência ajustável, o que pode contribuir para o desenvolvimento de habilidades específicas do futebol, como a agilidade e a precisão nos passes. Apesar disso, o mat pilates também se mostrou eficaz, oferecendo uma alternativa acessível e versátil para melhorar o desempenho físico e técnico dos atletas. A escolha entre as duas modalidades dependerá das necessidades e dos objetivos de cada jogador, bem como da disponibilidade de equipamentos e profissionais qualificados. Incluir o pilates, especialmente o RP, pode otimizar o treinamento e o desempenho dos jogadores.
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