No mundo dos esportes de alto rendimento, cada detalhe conta. A busca por otimizar o desempenho leva atletas e treinadores a explorar diversas variáveis, e uma que vem ganhando destaque é o cronotipo – a predisposição natural de cada indivíduo para estar mais ativo e alerta em determinados horários do dia. Uma pesquisa recente investigou como o cronotipo influencia o tempo de reação visual em boxeadores, revelando insights importantes para o planejamento de treinos.
O estudo dividiu os boxeadores em dois grupos: os do tipo matutino (M-type), que se sentem mais dispostos pela manhã, e os do tipo vespertino (E-type), cujo pico de energia ocorre à noite. Os resultados mostraram que o tempo de reação visual dos atletas varia significativamente ao longo do dia, de acordo com seu cronotipo. Boxeadores M-type tiveram um desempenho melhor pela manhã e tarde, enquanto os E-type apresentaram melhores resultados no período da noite. Essa descoberta sugere que o horário ideal para treinar o tempo de reação visual não é o mesmo para todos, dependendo do ritmo biológico individual.
Para otimizar o desempenho, treinadores e especialistas em exercício devem considerar o cronotipo dos atletas ao criar programas de treinamento focados na melhoria do tempo de reação. A pesquisa indica que atletas M-type se beneficiariam mais de sessões de treinamento matutinas, enquanto atletas E-type teriam um melhor aproveitamento com treinos noturnos. Ao alinhar o horário do treino com o cronotipo do atleta, é possível potencializar a performance e obter melhores resultados. Essa personalização do treinamento pode ser a chave para alcançar o máximo potencial no ringue.
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