Um estudo piloto recente explorou os efeitos do Baduanjin, uma forma de exercício tradicional chinesa, quando praticada online e interativamente, em adultos com sobrepeso e obesidade. A pesquisa, publicada na Frontiers in Endocrinology, investigou a viabilidade e os benefícios preliminares dessa abordagem, que se apresenta como uma alternativa acessível e potencialmente eficaz para o gerenciamento do peso e a melhoria da saúde em geral.
O estudo envolveu 50 participantes divididos em dois grupos: um grupo de intervenção, que participou de sessões online interativas de Baduanjin três vezes por semana durante 12 semanas, juntamente com educação sobre saúde; e um grupo controle, que recebeu apenas as sessões de educação sobre saúde. Os resultados mostraram que, embora a redução no Índice de Massa Corporal (IMC) não tenha sido estatisticamente significativa entre os grupos, o grupo de intervenção apresentou melhorias notáveis em diversos parâmetros de saúde, incluindo a redução da circunferência da cintura, melhora nos níveis de fadiga, ansiedade e qualidade do sono, além de uma diminuição na sensação de umidade corporal, um conceito da medicina tradicional chinesa associado a desequilíbrios no organismo.
A adesão ao programa de Baduanjin online foi alta, com 82% dos participantes completando o estudo, e nenhum evento adverso grave foi relatado. Isso sugere que o Baduanjin online é uma intervenção segura e bem aceita por indivíduos com sobrepeso e obesidade. Esses resultados preliminares apontam para o potencial do Baduanjin interativo online como uma ferramenta promissora para promover a saúde e o bem-estar, especialmente considerando sua acessibilidade e a facilidade de incorporá-lo à rotina diária. Mais pesquisas são necessárias para confirmar esses achados e explorar completamente os benefícios a longo prazo dessa prática milenar adaptada ao mundo digital.
Origem: Link