A atriz Sarah Michelle Gellar, conhecida por seus papéis em séries como Buffy, a Caça-Vampiros e Dexter: Original Sin, compartilhou suas estratégias para manter uma alimentação saudável, mesmo com uma rotina agitada. Ela revelou como o planejamento de refeições e o aumento da ingestão de proteínas se tornaram prioridades em sua vida, especialmente com o lançamento do novo planejador de refeições do MyFitnessPal.
Gellar enfatiza a importância de pequenos ajustes na dieta para alcançar grandes resultados. Em vez de mudanças radicais, ela foca em incorporar proteínas de forma consciente e prática em suas refeições e lanches. Algumas de suas dicas incluem adicionar iogurte grego ou queijo cottage a smoothies para um impulso proteico, optar por grão de bico torrado ou enroladinhos de peru em vez de batatas fritas, substituir cereais por aveia rica em proteínas ou ovos no café da manhã, e adicionar sementes de cânhamo a diversos alimentos, como iogurte e panquecas. Essas pequenas mudanças, segundo a atriz, a ajudam a se sentir forte e energizada ao longo do dia.
Além da alimentação, Sarah Michelle Gellar também destaca os benefícios do treinamento de força. Ela explica que começou a se concentrar mais nessa modalidade de exercício para se sentir mais forte e capaz. O treinamento de força, para ela, não se trata apenas de aparência, mas sim de bem-estar a longo prazo, auxiliando na proteção muscular, saúde óssea e empoderamento pessoal. Ela também compartilha suas refeições pré e pós-treino, que incluem opções leves com carboidratos e proteínas antes do exercício, e smoothies ricos em proteínas ou ovos com abacate após o treino.
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