A fibromialgia, uma condição crônica que causa dor generalizada, fadiga e sensibilidade em pontos específicos do corpo, pode ter seus sintomas significativamente aliviados com a prática regular de exercícios aeróbicos. Um estudo recente investigou a relação entre a dose de exercícios aeróbicos e a melhora na intensidade da dor e no estado geral de saúde de pacientes com fibromialgia, buscando otimizar a quantidade de atividade física necessária para obter benefícios terapêuticos.
A análise, que incluiu dados de diversos estudos clínicos randomizados, revelou que um mínimo de 50 minutos de exercícios aeróbicos por semana já pode contribuir para a redução da dor em pacientes com fibromialgia. O benefício máximo, no entanto, foi observado com cerca de 90 minutos semanais. Além da frequência semanal, a duração total do exercício também se mostrou importante: um total de 600 minutos de exercícios ao longo do estudo já demonstrava resultados positivos, com o efeito máximo alcançado com 1200 minutos. Esses achados sugerem que tanto a consistência quanto a duração da atividade física são cruciais para o alívio da dor.
Além da intensidade da dor, o estudo também avaliou o impacto dos exercícios aeróbicos na qualidade de vida dos pacientes, utilizando o questionário de impacto da fibromialgia (Fibromyalgia Impact Questionnaire). Os resultados indicaram que um mínimo de 65 minutos de exercício por semana, ou um total de 950 minutos, era eficaz para melhorar o escore nesse questionário. O benefício máximo foi obtido com 150 minutos semanais ou 3000 minutos totais. Esses resultados reforçam a importância do exercício aeróbico como uma ferramenta valiosa no tratamento da fibromialgia, auxiliando não apenas no alívio da dor, mas também na melhora da qualidade de vida e bem-estar geral dos pacientes. É importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, para adequar as atividades às necessidades e capacidades individuais.
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