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Planejar refeições caseiras que se encaixem no seu estilo de vida e objetivos pode ser um desafio. O novo Planejador de Refeições do MyFitnessPal foi criado para simplificar a alimentação saudável, fornecendo planos de refeição personalizados e balanceados que facilitam o alcance de suas metas calóricas e de macros, independentemente do orçamento.
Disponível através da nova assinatura Premium+, o Planejador de Refeições é como ter um chef particular e um serviço de entrega de compras*, tudo em um só lugar. Ele leva em consideração suas restrições orçamentárias, metas calóricas e de macros, objetivos de perda/ganho de peso, preferências alimentares e alergias, preferências culinárias, agenda, abordagem dietética preferida (por exemplo, Mediterrânea, vegetariana, foco em alimentos integrais, etc.), tamanho da família e preferências por sobras. Com o Planejador de Refeições, você pode economizar tempo, reduzir o estresse e manter-se no caminho certo em direção aos seus objetivos de saúde, enquanto desfruta de refeições deliciosas e variadas. Além disso, cozinhar em casa oferece benefícios adicionais à saúde.
Estudos mostram que o planejamento de refeições e o preparo de comida em casa estão associados a uma dieta de melhor qualidade, com maior consumo de frutas, vegetais e grãos integrais, e também a um aumento na ingestão de fibras. Outras vantagens incluem melhor controle de peso, economia de custos, melhor controle de porções e fortalecimento dos laços familiares. O Planejador de Refeições facilita tudo isso, permitindo que você escolha sua abordagem dietética entre 10 opções, defina suas preferências de recomendações de refeições, compartilhe informações sobre alergias e restrições, veja seu plano de refeições personalizado com receitas e informações nutricionais, edite refeições conforme necessário, construa sua “despensa” para excluir itens que você já possui de sua lista de compras e gere sua lista de compras automaticamente. O planejamento das refeições também contribui para uma melhor organização da rotina, reduzindo a ansiedade da hora de cozinhar e se alimentar.
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