Saúde Desvendada

Medicamentos como Ozempic e Wegovy, que contêm semaglutida, têm ganhado popularidade no auxílio à perda de peso. Esses medicamentos podem promover a sensação de saciedade, levando a porções menores de comida. Nesse contexto, a escolha dos alimentos se torna crucial para garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais, mesmo com uma dieta restrita em quantidade.

Uma alimentação equilibrada é fundamental para quem utiliza semaglutida. A nutricionista Maya Feller, especialista em MyFitnessPal, recomenda alguns alimentos que podem ser particularmente benéficos. Entre eles, o caldo de osso se destaca por ser uma fonte de proteína e eletrólitos, auxiliando na hidratação. As tâmaras, consumidas com moderação, podem satisfazer o desejo por doces sem causar picos drásticos de açúcar no sangue. O tofu, uma proteína vegetal, é uma excelente opção para quem busca uma alternativa saudável à carne, além de trazer benefícios cardiovasculares.

Além dos alimentos mencionados, a inclusão de frutos do mar na dieta é recomendada devido ao seu teor de proteína magra e ácidos graxos poli-insaturados (PUFAs), que possuem propriedades anti-inflamatórias. Legumes como abobrinha e pepino, ricos em água, contribuem para a hidratação. Por fim, os vegetais crucíferos, como brócolis e couve-flor, são importantes para a saúde intestinal, promovendo o crescimento de bactérias benéficas e auxiliando na digestão, que pode ser afetada pelo uso de semaglutida.

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