Saúde Desvendada

Medicamentos GLP-1 auxiliam na perda de peso ao reduzir o apetite, mas essa mudança pode levar a hábitos alimentares inadequados. É fundamental manter o controle da ingestão de nutrientes mesmo quando a fome diminui, garantindo que o corpo receba o que precisa para funcionar corretamente.

Um dos principais desafios é garantir a ingestão suficiente de proteína. Muitas vezes, a redução do apetite leva a refeições menores e menos frequentes, resultando em um consumo inadequado desse nutriente essencial para a manutenção da massa muscular. Monitorar a dieta permite identificar essas lacunas e ajustá-la, priorizando fontes de proteína magra em cada refeição. Incluir iogurte grego no café da manhã ou adicionar frango desfiado à salada são maneiras práticas de aumentar o consumo proteico sem aumentar significativamente o volume da refeição.

Além da proteína, a hidratação e o consumo de fibras também merecem atenção especial. A sensação de sede pode diminuir com o uso de GLP-1, aumentando o risco de desidratação. Da mesma forma, a ingestão de fibras, importantes para a saúde digestiva e a saciedade, pode ser negligenciada. Manter um registro da ingestão de água e incluir alimentos ricos em fibras, como vegetais, frutas e grãos integrais, na dieta diária são passos importantes para garantir o bem-estar durante o tratamento com GLP-1. Utilizar aplicativos de rastreamento alimentar pode ser uma ferramenta valiosa para monitorar esses aspectos e fazer ajustes conforme necessário.

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