Saúde Desvendada

A instabilidade funcional do tornozelo (IFT) é uma condição comum, especialmente entre atletas, que pode levar a entorses recorrentes e dificuldade em manter o equilíbrio. Um estudo recente investigou os efeitos do treinamento com exergames (jogos que exigem atividade física) utilizando uma prancha de equilíbrio em indivíduos com IFT. Os resultados apontam para uma melhora significativa no equilíbrio estático e uma redução no medo de movimento em um curto período de tempo.

O estudo randomizado envolveu 40 participantes com IFT, divididos em dois grupos: um grupo de exercício (EG) que realizou treinamento com exergames na prancha de equilíbrio três vezes por semana durante quatro semanas, e um grupo de controle (CG) que manteve suas atividades habituais. Foram realizadas medições para avaliar o equilíbrio (Star Excursion Balance Test – SEBT), a funcionalidade (Foot and Ankle Ability Measure – FAAM), o medo de movimento e a qualidade de vida. Os resultados mostraram que o grupo de exercício apresentou melhorias significativas no tempo de equilíbrio, na capacidade de levantar o pé e na redução do medo de movimento em comparação com o grupo de controle.

Embora ambos os grupos tenham demonstrado melhorias nas pontuações do FAAM, não houve diferença significativa entre eles. Curiosamente, o grupo de exercício não apresentou resultados superiores no SEBT, apesar das melhorias dentro do grupo após a intervenção de quatro semanas. No entanto, a redução no medo de movimento e a melhora no equilíbrio estático, demonstradas pelo aumento do tempo em equilíbrio, sugerem que o treinamento com exergames na prancha de equilíbrio pode ser uma estratégia eficaz para ajudar pessoas com instabilidade funcional do tornozelo a se sentirem mais seguras e estáveis, permitindo que retornem às suas atividades diárias e esportivas com maior confiança.

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