Saúde Desvendada

Medicamentos GLP-1, utilizados para perda de peso, podem trazer resultados rápidos, mas é crucial estar atento a um efeito colateral indesejado: a perda de massa muscular. A redução de calorias e o próprio mecanismo da medicação podem levar à diminuição dos músculos, impactando negativamente a saúde a longo prazo.

A massa muscular desempenha um papel vital em diversas funções do organismo. Além da força física, os músculos influenciam o metabolismo, a resposta ao estresse, o sistema imunológico e o controle do açúcar no sangue. Preservar a massa magra é fundamental para manter a saúde e garantir o sucesso na manutenção do peso perdido.

Para evitar a perda muscular durante o uso de GLP-1s, duas estratégias são essenciais: o consumo adequado de proteínas e a prática de exercícios de resistência. A proteína fornece os aminoácidos necessários para a manutenção e reparo dos músculos, enquanto o treinamento de força estimula o crescimento muscular e previne a sua degradação. Ajustar a dieta para incluir fontes de proteína em todas as refeições e praticar exercícios como musculação ou treinamento com peso corporal são medidas eficazes para proteger sua massa magra e otimizar os resultados do tratamento com GLP-1s.

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