Saúde Desvendada

Para atletas de esportes de combate, o desenvolvimento de força e potência é fundamental para o desempenho. Tradicionalmente, o treinamento de força baseado em porcentagens (PBRT) tem sido uma abordagem comum, mas o treinamento de força baseado em velocidade (VBRT) surgiu como uma alternativa, prometendo adaptações mais individualizadas.

Um estudo recente investigou qual método seria mais eficaz para aumentar a potência em atletas de combate. A pesquisa comparou os efeitos do PBRT e do VBRT na força da parte superior do corpo, potência geral e potência específica do esporte em um grupo de atletas universitários do sexo masculino. Os participantes foram divididos aleatoriamente em dois grupos: um treinou com PBRT e o outro com VBRT durante oito semanas, focando no supino. Os resultados mostraram que, embora ambos os grupos tenham apresentado melhorias, o grupo PBRT demonstrou ganhos significativamente maiores em várias áreas importantes, incluindo velocidade e distância no arremesso de medicine ball, bem como potência específica do esporte no Seoi-nage (uma técnica de arremesso do judô).

A conclusão do estudo desafia a suposição de que o VBRT é universalmente superior para o desenvolvimento de potência em atletas de combate. Os resultados destacam que o PBRT tradicional ainda é uma metodologia eficaz e robusta para o condicionamento físico e o aumento de força e potência nessa população. Esses achados sugerem que a escolha do método de treinamento pode depender das características individuais do atleta e das demandas específicas do esporte de combate praticado, merecendo uma análise cuidadosa para otimizar o desempenho.

Origem: Link