Saúde Desvendada

Com a chegada do outono, a Starbucks lança seu novo menu sazonal, trazendo de volta sabores clássicos como abóbora e noz-pecã. Para quem busca equilibrar o prazer de saborear essas delícias com os objetivos de saúde e bem-estar, uma nutricionista compartilha dicas valiosas para modificar as bebidas e torná-las mais adequadas.

A chave para desfrutar das bebidas de outono da Starbucks sem comprometer a saúde reside em pequenas modificações. Controlar o tamanho da porção é um passo simples e eficaz. Optar por tamanhos menores reduz automaticamente a quantidade de calorias, gordura e açúcar. Além disso, diminuir a quantidade de xarope ou escolher alternativas sem açúcar pode fazer uma grande diferença no teor de açúcar da bebida. A nutricionista também recomenda escolher leites com menor teor de gordura ou alternativas não lácteas, como leite de amêndoas, para reduzir a ingestão de gordura. Para aqueles que apreciam um toque extra, adicionar especiarias como canela ou noz-moscada pode ser uma alternativa saborosa e com menos calorias do que o chantilly ou outras coberturas calóricas.

Para bebidas específicas do menu de outono, a nutricionista oferece sugestões personalizadas. No Pumpkin Cream Cold Brew, pedir duas doses de xarope de baunilha sem açúcar e pouco creme de abóbora pode reduzir significativamente as calorias e a gordura. No Pumpkin Spice Latte, solicitar apenas duas doses de molho de abóbora, leite desnatado e sem chantilly pode diminuir as calorias em quase metade. Para o Iced Pumpkin Spice Latte, a simples troca do tamanho grande pelo pequeno já faz uma grande diferença. Surpreendentemente, para os fãs do Pecan Oatmilk Cortado, nenhuma modificação é necessária, tornando-o uma opção mais equilibrada do cardápio sazonal. Lembre-se: o segredo está em conhecer as opções e fazer escolhas conscientes para equilibrar sabor e saúde. A nutricionista enfatiza que muitas alternativas sem açúcar são tão saborosas quanto as regulares. Experimente e descubra suas combinações preferidas!

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