Saúde Desvendada

A depressão maior (MDD) é uma condição debilitante que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Embora os antidepressivos sejam frequentemente a primeira linha de tratamento, muitas pessoas buscam terapias complementares para melhorar sua qualidade de vida. Um estudo recente investigou o impacto de intervenções baseadas em estilo de vida, como o exercício multimodal e a mindfulness, na qualidade do sono de indivíduos com MDD.

O estudo, publicado na revista Trends in Psychiatry and Psychotherapy, acompanhou 88 pacientes com MDD durante 12 semanas. Os participantes foram divididos em três grupos: um grupo de controle que recebeu apenas farmacoterapia, um grupo que combinou farmacoterapia com exercício multimodal em casa e um grupo que combinou farmacoterapia com treinamento de mindfulness em casa. A qualidade do sono foi avaliada utilizando o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI) no início do estudo, na semana 5 e na semana 12.

Os resultados mostraram que tanto o exercício multimodal quanto a mindfulness contribuíram para a melhoria da qualidade do sono em pacientes com MDD. O grupo que praticou exercício apresentou melhorias mais rápidas, enquanto o grupo de mindfulness demonstrou benefícios graduais e mais duradouros. Esses achados ressaltam a importância de considerar intervenções no estilo de vida como complementos ao tratamento farmacológico da depressão, com o objetivo de promover um sono mais reparador e, consequentemente, uma melhor saúde mental. A pesquisa sugere que a combinação de diferentes abordagens pode otimizar os resultados terapêuticos e que mais estudos são necessários para entender melhor os efeitos sinérgicos e a eficácia a longo prazo dessas intervenções.

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