Exercício de Adução de Copenhague: Fortalecimento Muscular e Prevenção de Lesões na Virilha?
O Exercício de Adução de Copenhague (CAE) tem ganhado popularidade nos últimos anos como uma ferramenta para melhorar o desempenho esportivo e prevenir lesões. Uma revisão sistemática recente analisou a evidência disponível sobre o uso isolado do CAE, investigando seus efeitos no fortalecimento muscular, condicionamento físico e prevenção de lesões, principalmente na região da virilha.
A revisão incluiu 15 estudos, abrangendo ensaios clínicos randomizados e outros tipos de estudos intervencionais. Os pesquisadores avaliaram diversos parâmetros, como a força de adução e abdução, o desempenho em saltos e sprints, a resistência do core, o equilíbrio dinâmico, a espessura do músculo adutor longo e a prevalência sazonal de lesões na virilha. Os resultados mostraram que o CAE pode levar a um aumento significativo na força de adução e abdução, com adaptações dependentes do número de repetições realizadas. Além disso, o exercício demonstrou potencial para melhorar o equilíbrio dinâmico.
No entanto, a revisão também revelou que o CAE não apresentou um efeito estatisticamente significativo na prevalência sazonal de lesões na virilha. Ou seja, embora fortaleça os músculos adutores e melhore o equilíbrio, a evidência atual não sustenta seu uso como uma ferramenta eficaz para reduzir o risco de lesões nessa região. Os autores da revisão recomendam o CAE para treinamento de força dos adutores, mas ressaltam a necessidade de mais pesquisas para determinar seu papel na prevenção de lesões na virilha e em outras áreas do corpo. A qualidade da evidência que suporta todos os achados foi considerada muito baixa, indicando que mais estudos rigorosos são necessários para confirmar os benefícios e limitações do CAE.
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