Saúde Desvendada

A osteoartrite (OA) no joelho e quadril pode limitar significativamente a qualidade de vida, impactando a mobilidade e causando dor. Programas de exercícios neuromusculares têm se mostrado promissores tanto na prevenção de lesões quanto na reabilitação, e agora ganham destaque como uma abordagem eficaz para mitigar os efeitos da OA em indivíduos de meia-idade e idosos.

O exercício neuromuscular visa aprimorar o controle sensório-motor e promover a estabilidade articular. Diferentemente de outros tipos de exercícios, ele se concentra em movimentos que imitam as atividades diárias, utilizando o peso do próprio corpo e, frequentemente, equipamentos simples e acessíveis. A chave está na coordenação de múltiplos grupos musculares e articulações, o que contribui para um melhor equilíbrio, propriocepção (consciência da posição do corpo no espaço) e, consequentemente, maior funcionalidade.

Uma das grandes vantagens do exercício neuromuscular é a sua segurança. Estudos indicam que, quando aplicado corretamente e sob a supervisão de um profissional qualificado, ele apresenta baixo risco de eventos adversos ou exacerbação da dor. Pelo contrário, a prática regular tem se associado a melhorias significativas na dor, na função física e na qualidade de vida de pacientes com OA, tornando-se uma alternativa valiosa ou um complemento aos exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular tradicionalmente recomendados. A adaptação individualizada do programa é fundamental para garantir a máxima eficácia e segurança.

Origem: Link