Saúde Desvendada

Lesões nos ligamentos do joelho, em particular as rupturas do ligamento cruzado anterior (LCA), são um problema comum entre atletas, especialmente mulheres jovens entre 15 e 25 anos. Uma pesquisa recente investigou como um programa de treinamento de Pilates de 8 semanas pode influenciar positivamente o desempenho funcional do joelho e os padrões de movimento em jogadoras de voleibol. O foco principal foi aprimorar o controle neuromuscular e, consequentemente, reduzir o risco de lesões.

O estudo envolveu a divisão aleatória de 30 jogadoras de voleibol em dois grupos: um grupo de Pilates (n = 15) e um grupo de controle (n = 15). O grupo de Pilates participou de três sessões semanais de 50 minutos, com ênfase no fortalecimento do core e na estabilidade. Avaliações funcionais, incluindo o Sistema de Pontuação de Erros de Aterrissagem (LESS) e o teste de salto com tuck, foram realizadas antes e após a intervenção para medir as mudanças no desempenho do joelho.

Os resultados revelaram que o treinamento de Pilates levou a uma redução significativa nos erros identificados pelo LESS (p = 0,001), na avaliação geral do salto com tuck (p = 0,02) e nas dominâncias ligamentar (p = 0,02), do pé (p = 0,03) e do tronco (p = 0,001). Esses achados sugerem que o Pilates pode ser uma ferramenta eficaz para melhorar a função do joelho e reduzir o risco de lesões em atletas jovens. A incorporação do Pilates em programas de treinamento atlético pode, portanto, ser uma estratégia valiosa para promover a saúde e o desempenho em atletas do sexo feminino, especialmente em esportes de alto impacto como o voleibol. O fortalecimento do core e a melhoria da estabilidade proporcionados pelo Pilates parecem desempenhar um papel crucial na proteção dos joelhos durante movimentos complexos e exigentes.

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