Saúde Desvendada

A dor nas costas é uma queixa comum entre trabalhadores de escritório, frequentemente causada por longos períodos sentados e falta de movimento. Uma nova abordagem para combater esse problema está sendo explorada: intervenções de exercícios terapêuticos no local de trabalho, utilizando plataformas online. Um estudo recente investigou a viabilidade e a eficácia de um programa de exercícios online projetado especificamente para aliviar a dor nas costas em profissionais que trabalham em escritórios.

O estudo adotou uma metodologia mista, combinando entrevistas qualitativas com um ensaio clínico randomizado. Inicialmente, foram realizadas entrevistas com trabalhadores de escritório para entender suas experiências com dor nas costas, o conhecimento sobre pausas ativas e os obstáculos percebidos para implementar tais práticas no ambiente de trabalho. Essas informações foram cruciais para o desenvolvimento de um programa de exercícios online de seis semanas, que foi posteriormente avaliado em um ensaio clínico.

No ensaio clínico, os participantes foram divididos em dois grupos: um grupo de intervenção, que realizou pausas ativas estruturadas durante o expediente, e um grupo de controle, que manteve sua rotina usual. Os resultados primários analisados foram a intensidade da dor (medida por uma Escala Visual Analógica), a disfunção da coluna vertebral (avaliada pelo Spine Functional Index) e a adesão ao programa. Resultados secundários incluíram a qualidade de vida (medida pelo EQ-5D-5L) e a motivação para o exercício (avaliada pelo Behavioural Regulation in Exercise Questionnaire-2). Os dados coletados permitiram comparar as diferenças entre os grupos e dentro de cada grupo, avaliando a eficácia da intervenção.

A expectativa é que as intervenções online facilitem a adesão a pausas ativas e ofereçam uma solução acessível e de baixo custo para o tratamento da dor nas costas em ambientes de trabalho sedentários. Ao considerar as perspectivas dos trabalhadores, o contexto do local de trabalho e os fatores de adesão, esta pesquisa poderá fornecer informações valiosas para o desenvolvimento de futuras intervenções destinadas a controlar distúrbios musculoesqueléticos em profissionais de escritório. A abordagem web-based demonstra ser uma ferramenta promissora para promover a saúde e o bem-estar no ambiente corporativo, contribuindo para a redução do absenteísmo e o aumento da produtividade.

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