A recuperação após a reconstrução do ligamento cruzado anterior (LCA) é um processo complexo que exige uma abordagem de reabilitação bem estruturada. Um estudo recente investigou a eficácia de diferentes métodos de treinamento de resistência nesse contexto, comparando a periodização linear (LP) com o protocolo tradicional de ‘3×10 repetições’. Os resultados apontam para vantagens significativas da periodização linear na recuperação da força e no preparo psicológico dos atletas.
O estudo, publicado na revista Physical Therapy in Sport, acompanhou atletas recreativos do sexo masculino submetidos à reconstrução do LCA. Os participantes foram divididos em dois grupos: um realizou um programa de treinamento de resistência com periodização linear, enquanto o outro seguiu o protocolo de ‘3×10 repetições’. A periodização linear, caracterizada por um aumento gradual da intensidade e diminuição do volume ao longo do tempo, demonstrou ser mais eficaz no ganho de força nos extensores do joelho. Após seis meses da reconstrução do LCA, o grupo que utilizou a periodização linear apresentou um índice de simetria dos membros superiores significativamente maior, além de pontuações mais elevadas no teste ACL-RSI, que avalia o preparo psicológico para o retorno ao esporte.
Esses achados sugerem que a periodização linear, com sua estrutura em blocos, pode ser uma estratégia superior para a reabilitação após a reconstrução do LCA. A abordagem parece otimizar o desenvolvimento da força muscular e, crucialmente, contribui para a confiança e o preparo mental do atleta para retornar às atividades esportivas. Embora não tenham sido encontradas diferenças significativas no desempenho em testes de salto ou nas pontuações do IKDC (um questionário que avalia a função do joelho), a melhora na força e no preparo psicológico já representam um avanço importante. A implementação da periodização linear pode representar um salto significativo na otimização dos programas de reabilitação, promovendo um retorno mais seguro e eficaz ao esporte para os pacientes submetidos à reconstrução do LCA.
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