“ Como usar rastreadores de fitness para melhorar o desempenho e o bem-estar – sem perder o contato consigo mesmo Enquanto nossos ancestrais confiavam em seus sentidos para avaliar como estavam, cada vez mais, confiamos em dispositivos. Hoje, se você tiver curiosidade suficiente, pode medir sua frequência cardíaca, sua contagem de passos, a intensidade do […]
“ Óleos vegetais e de sementes: são “tóxicos”? De plataformas de vídeos curtos a listas de best-sellers, os óleos vegetais — também conhecidos como “óleos de sementes” — são um grande assunto atualmente. Para ser justo, as pessoas debatem os méritos dos óleos vegetais desde que eles entraram no mercado. Mais recentemente, no entanto, com
“ Monitorar a ingestão de nutrientes pode ser desafiador, principalmente ao tentar equilibrar os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e garantir a ingestão adequada de micronutrientes (vitaminas e minerais). Muitas pessoas se perguntam se estão consumindo proteína suficiente ou se estão obtendo todos os nutrientes necessários para uma boa saúde e bem-estar. Entender sua nutrição
“ O magnésio é um mineral essencial muitas vezes subestimado. Ele contribui para o funcionamento do coração, a movimentação dos músculos e até mesmo para um sono tranquilo. Apesar de sua importância, quase metade dos americanos não consomem a quantidade recomendada, o que pode levar a fadiga, câimbras e problemas de saúde a longo prazo.
“ A abordagem CICO (Calorias de Entrada, Calorias de Saída) para o gerenciamento de peso é popular por sua aparente simplicidade. Se você consumir menos calorias do que queima com exercícios e atividades diárias, perderá peso. Se ingerir mais calorias do que precisa para sustentar seu estilo de vida, ganhará peso. Se equilibrar exatamente as
“ A dieta mediterrânea tem se mantido como uma das principais dietas ano após ano por ser sustentável, alcançável e realista a longo prazo. Ela vai além de uma simples dieta, sendo um estilo de vida que inclui socialização e atividade física regular, além de uma alimentação variada e baseada em plantas. Esta combinação é
“ Este documento apresenta o regulamento oficial do sorteio da pesquisa de RD do MyFitnessPal. A participação implica a aceitação integral das regras descritas abaixo. Para participar, não é necessário efetuar nenhuma compra. O sorteio é válido para residentes legais dos 50 estados dos EUA e do Distrito de Columbia, com 18 anos ou mais.
“ Com toda a ênfase nas proteínas, muitas pessoas estão deixando de lado os grãos integrais. Alguns exemplos de grãos integrais incluem aveia, farro e trigo integral. Esses alimentos contêm bastante fibra, vitaminas e minerais. Os grãos integrais podem alimentar seus treinos e auxiliar na digestão. E isso não é tudo: “Grãos integrais ricos em
“ Como mãe solteira ocupada e nutricionista registrada em tempo integral, entendo que preparar refeições saudáveis durante uma semana agitada pode parecer muito. Mas, falando sério: também é uma das melhores maneiras de manter o controle da sua saúde e dos seus objetivos de perda de peso. Ter algumas receitas mediterrâneas fáceis em mãos pode
“ Este documento apresenta o regulamento oficial do sorteio MYFITNESSPAL realizado no Instagram. A participação neste sorteio implica a aceitação integral de todas as regras descritas abaixo. Leia atentamente antes de participar. O sorteio é válido para residentes legais dos 50 Estados Unidos e do Distrito de Columbia com 18 anos ou mais. Funcionários, diretores